1.0UIL Poliziahttps://convenzioni.cralnetwork.it/uilpoliziagraficahttps://convenzioni.cralnetwork.it/uilpolizia/author/grafica/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="xQzWP4WstN"><a href="https://convenzioni.cralnetwork.it/uilpolizia/prodotto/dott-alex-barone-dietista/">Dott. Alex Barone – Dietista</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://convenzioni.cralnetwork.it/uilpolizia/prodotto/dott-alex-barone-dietista/embed/#?secret=xQzWP4WstN" width="600" height="338" title="“Dott. Alex Barone – Dietista” — UIL Polizia" data-secret="xQzWP4WstN" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); /* ]]> */ </script> https://convenzioni.cralnetwork.it/uilpolizia/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Base-Logo-Barone-Alex.jpg300300Amante del cibo praticamente da sempre, nel tempo sono riuscito a trasformare questo mio grande amore in una professione!Come dietista, ogni giorno parto da una mission: “insegnare a mangiare”, ossia riavvicinare le persone ad una alimentazione equilibrata, varia e ricca di gusto, che accolga i bisogni, le abitudini e le necessità di chi chiede il mio aiuto e che permetta di costruire insieme un comportamento alimentare sano e funzionale. Al centro di ogni mio percorso c’è proprio LA PERSONA, non la dieta in sé: attraverso l’ascolto attivo, il confronto non giudicante e la condivisione, la persona acquisisce conoscenze e consapevolezze che la porteranno a raggiungere i propri obiettivi e soprattutto la renderanno PROTAGONISTA AUTONOMA delle PROPRIE SCELTE DI BENESSERE. Mi occupo principalmente di educazione alimentare, dimagrimento/ricomposizione corporea e nutrizione sportiva, seguendo atleti dilettanti e professionisti di varie discipline sportive. Mi prendo cura anche di persone che soffrono di Disturbi del Comportamento Alimentare, lavorando in equipe con altre figure professionali. ------- SERVIZI OFFERTI Dieta personalizzata: Lo scopo di questo percorso è renderti protagonista autonomo e consapevole delle tue scelte alimentari e di stile di vita, partendo da un piano alimentare personalizzato (a menu o a lista di scambio) fino ad arrivare ad una alimentazione intuitiva, basata sull’ascolto dei tuoi segnali e dei tuoi bisogni. Questo percorso è adatto a te se: - Vorresti trovare più equilibrio e più organizzazione nell’alimentazione - Soffri di obesità, vuoi riavvicinarti al tuo peso naturale o vuoi modificare la tua composizione corporea - Soffri di disordini o patologie metaboliche (diabete, ipertensione, colesterolo alto ecc), gastro-intestinali, renali o di altro genere Questo percorso, invece, non è idoneo se soffri di disturbi del comportamento alimentare. La prima visita sarà molto approfondita e mi servirà per conoscerti e raccogliere importanti informazioni relative a: - Storia personale (nucleo familiare, lavoro e tempo a disposizione per organizzare e consumare i pasti ecc) - Storia clinica - Storia del peso e valutazione del proprio rapporto con cibo-peso-corpo - Indagine alimentare - Misurazioni (altezza, peso, analisi della composizione corporea ecc) Sulla base delle informazioni raccolte e sulla stima dei fabbisogni energetici elaborerò un piano alimentare personalizzato e stilato su di te, che ti verrà inviato via e-mail nel giro di pochi giorni. Da lì, non sarai lasciato solo, ma accompagnato e guidato verso un percorso di cambiamento delle tue abitudini, nel quale il confronto resterà centrale. Il percorso procederà poi con i successivi controlli, in cui sarà rivalutato attentamente l’intero quadro e troveremo insieme delle strategie per risolvere eventuali problemi. Tipologia servizio: visita/call individuale di 90 minuti circa Costo: euro 130 (+ euro 2 di marca da bollo: tot. Euro 132) ------- Nutrizione & Sport: Lo scopo di questo percorso è trovare il tuo personalissimo equilibrio tra alimentazione ed attività fisica, in modo da aumentare il tuo benessere psicofisico e migliorare i risultati sportivi. Tante volte infatti ci alleniamo con grande impegno, senza però vedere i risultati fisici e prestativi che ci aspetteremmo. Come mai? Spesso la chiave è nell’alimentazione non equilibrata o, quantomeno, non adeguata alla tipologia di sport praticato (quanti-qualitativamente, a livello di timing, integrazione ecc). Questo percorso è adatto a te se: - Sei un’atleta agonista e vuoi migliorare le tue prestazioni e quindi i tuoi risultati sportivi - Vuoi migliorare la tua composizione corporea, unendo i benefici di dieta ed allenamento - Stai seguendo un programma di allenamento e vuoi prenderti cura di te stesso a 360°, migliorando risultati psicofisici e prestativi La prima visita sarà molto approfondita e mi servirà per conoscerti e raccogliere importanti informazioni relative a: - Storia personale (nucleo familiare, lavoro e tempo a disposizione per organizzare e consumare i pasti, hobby ecc) - Attività fisica (tipologia, durata, fasce orarie di pratica ecc) - Storia personale - Storia clinica - Storia del peso e valutazione del proprio rapporto con cibo-peso-corpo - Indagine alimentare - Misurazioni (altezza, peso, analisi della composizione corporea ecc) Sulla base delle informazioni raccolte e sulla stima dei fabbisogni energetici elaborerò un piano alimentare personalizzato, stilato su di te e sulla base degli obiettivi concordati, che ti verrà inviato via e-mail nel giro di pochi giorni. Da lì non sarai lasciato solo, ma il confronto – se necessario – sarà frequente: proprio per aiutarti ad adattare il modello alimentare all’attività fisica e viceversa, in modo flessibile e sereno. Il percorso procederà poi con i successivi controlli, in cui sarà rivalutato attentamente l’intero quadro e in cui troveremo insieme delle strategie per risolvere eventuali problemi. Tipologia servizio: visita/call individuale di 90 minuti circa Costo: euro 130 (+ euro 2 di marca da bollo: tot. Euro 132) ------- Educazione alimentare: Lo scopo di questo percorso è guidarti verso l’educazione alimentare, ossia verso la conquista di conoscenze e consapevolezze utili gestire ottimamente la pianificazione giornaliera e settimanale dei pasti, l’organizzazione della spesa e le corrette abitudini alimentari. Il percorso è pensato su tre incontri di un’ora (ma la durata del percorso è adattabile alle esigenze specifiche del/dei partecipante/i): - Cosa c’è in quello che mangiamo: in questo primo video-incontro impareremo a conoscere i macronutrienti (combattendo falsi miti ed ingiustificate paure), capiremo in quali alimenti si trovano e scopriremo i gruppi alimentari. Al termine di questo primo incontro ti invierò del materiale, importante per la prossima puntata. - Piatto sano, Piramide alimentare, rotazioni e pianificazione del menù settimanale: nel nostro secondo incontro – attraverso alcuni utili strumenti di educazione alimentare e sfruttando il materiale inviato - vedremo come abbinare al meglio i cibi che ti piacciono per comporre dei piatti sani e bilanciati, capiremo meglio le frequenze di consumo consigliate dalle linee guida e da qui struttureremo assieme una giornata e una settimana alimentare equilibrate. Al termine, condividerò con te gli strumenti utili. - Spesa, cucina e frigorifero: nel terzo incontro si parlerà di guida alla spesa consapevole (lista della spesa sulla base del menu organizzato, lettura etichette e liste ingredienti ecc) e di come organizzarsi tra preparazione e conservazione (metodi di cotture, frigo, freezer, idee in cucina ecc). Il percorso è adatto per singolo soggetto, coppie e famiglie. Il percorso di educazione alimentare NON prevede l’elaborazione di un piano personalizzato grammato. Tipologia servizio: visita/call individuale di 60 minuti circa Costo: euro 80 (+ euro 2 di marca da bollo: tot. Euro 82) ------- Fai pace con cibo-peso-corpo: Lo scopo di questo percorso è, davvero, farti fare la pace con ciò che sei arrivata ad odiare: farti ritrovare quella serenità che anni e anni di diete drastiche e influenze socio-culturali ti hanno fatto perdere. Per uscire una volta per tutte dal circolo vizioso dieta-privazione-abbuffata-senso di colpa: insieme impareremo a spezzare questa catena frustrante e dolorosa e a riconnetterti a pieno col tuo corpo e con la tua mente. Per imparare ad accettarti; per dare il giusto peso a numero che vedi sulla bilancia o all’immagine che vedi allo specchio; per imparare a non odiare più il tuo corpo. Questo percorso è adatto a te se: - Vuoi riavvicinarti ai bisogni del tuo corpo e della tua mente, riprendendo confidenza con i segnali di fame e sazietà e con un’alimentazione intuitiva, gentile ed equilibrata - Hai fatto diete su diete (perdendo chili poi puntualmente ripresi) e sei stanca di tutto questo - Non vuoi più essere in balia della continua alternanza dieta ferrea&privazioni - perdita del controllo & sensi di colpa - Hai un problema di fame emotiva o di dis-regolazione emotiva che sfocia sul cibo - Soffri di una grande insoddisfazione e disagio verso il tuo peso ed il tuo corpo Questo percorso può rivelarsi adatto anche se soffri/hai sofferto di un disturbo del comportamento alimentare (conclamato o sottosoglia), MA sarà necessario procedere prima ad un inquadramento generale: non sempre un percorso online è l’intervento terapeutico adeguato in questi casi. Il percorso prevederà anche una parte di educazione alimentare base, così da guidarti verso una alimentazione sì intuitiva e libera, ma pur sempre bilanciata e consapevole. Nel corso degli incontri ti sarà inviato materiale di educazione alimentare e di “riabilitazione psico-nutrizionale”. NB. In alcuni casi, potrebbe rivelarsi utile integrare questo percorso con un percorso psicologico, così da realizzare un intervento davvero efficace, con l’obiettivo di tornare a farti stare bene. Tipologia servizio: visita/call individuale di 60-90 minuti circa Costo: 100 euro ------- Controllo: Lo sai: se abbiamo iniziato un percorso insieme, l’ultima cosa che voglio è lasciarti solo/a. Per questo esistono le visite di controllo, o meglio: i successivi incontri. Questi incontri ci serviranno per rivalutare a pieno il percorso, monitorando i progressi, confrontandoci su dubbi e difficoltà, trovando strategie per rinnovarci e fissando, eventualmente, nuovi obiettivi. Inoltre, saranno l’occasione per valutare insieme gli esiti di nuovi esami, studiare insieme la preparazione verso una gara o soddisfare le tue nuove curiosità in ambito alimentare. Questo servizio è prenotabile per proseguire il percorso nutrizionale in: - DIETA PERSONALIZZATA - NUTRIZIONE & SPORT - FAI PACE CON CIBO-PESO-CORPO Tipologia servizio: visita/call individuale di 30-60 minuti circa Costo: euro 50 dietista, dietisti, educazione alimentare, dimagrimento, nutrizione sportiva, disturbi del comportamento alimentare, dieta, diete, Dieta personalizzata, Diete personalizzate, educazione alimentare, nutrizione e sport dietista a Modena, dietisti a Modena, educazione alimentare a Modena, dimagrimento a Modena, nutrizione sportiva a Modena, dieta a Modena, diete a Modena, Dieta personalizzata a Modena, Diete personalizzate a Modena, educazione alimentare a Modena, nutrizione e sport a Modena dietista Modena, dietisti Modena, educazione alimentare Modena, dimagrimento Modena, nutrizione sportiva Modena, dieta Modena, diete Modena, Dieta personalizzata Modena, Diete personalizzate Modena, educazione alimentare Modena, nutrizione e sport Modena