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Chi sono
Mi presento, Sono la Dott.ssa Francesca Braggio, sono una Biologa Nutrizionista laureata magistrale in Scienze dell’Alimentazione all’Università Statale di Milano, iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi.
Ho scelto il campo della nutrizione sin dalla triennale, e l’ho fatto perché era quello che più mi affascinava, il mondo complicato della biochimica della nutrizione, materia scelta anche per la mia prima tesi di laurea.
Investo continuamente su me stessa, compro, accumulo ossessivamente libri, leggo e mi aggiorno attraverso le pubblicazioni scientifiche, seminari e congressi per essere sempre al passo con le nuove ‘scoperte’ nel campo della scienza dell’alimentazione, che cambia e muta continuamente, e sradica dogmi, e ne afferma di nuovi.
Tutto questo mi permette di aprire la mia mente, di riqualicare il mio mind-set, di confrontarmi e conoscere nuovi colleghi e collaboratori dei quali nutro moltissima stima, rendendomi consapevole del fatto che posso fare sempre meglio, e migliorare il mio modo di lavorare per me ed i miei pazienti.
Nel mio lavoro, cerco di essere me stessa, ed è forse quello che più di tutto viene apprezzato.
Mi occupo prevalentemente di disturbi del comportamento alimentare, problematiche a carico del sistema gastro-intestinale con IBS, intolleranze alimentari e disbiosi e di nutrizione applicata allo sport.
Il ruolo della nutrizione nello sport é diventato imprescindibile quando si è capito che le prestazioni sportive sono strettamente correlate alla qualità della nutrizione L’obbiettivo della consulenza è cucire addosso all’atleta un piano nutrizionale che senta suo, facilmente monitorabile, aperto a progressivi aggiustamenti sulla base dei risultati ottenuti.
Il mio obiettivo è quello di aiutare le persone a raggiungere e mantenere uno stile di vita sano, ma senza troppe privazioni. Credo in una idea di dieta che sia salutare e variegata, ma che rispetti anche il gusto e l’amore per il cibo. Scegliere un’alimentazione sana non è restrizione né rinuncia. È sostituire le scelte alimentari errate con cibi nutrienti.
Credo fermamente che se c’è un modo per migliorare il nostro stato di salute, è farlo attraverso l’alimentazione.
A chi è rivolto?
Fondamentalmente a TUTTI dai bimbi agli anziani, a persone sane, oppure con patologie già accertate da Medico.
La prima Visita conoscitiva serve proprio ad inquadrare la vostra specifica situazione e a stilare un percorso nutrizionale PERSONALIZZATO. La dieta è personalizzata anche in base alle vostre esigenze.
Sarà un punto di inizio insieme, verrà mano a mano modicata in base ai progressi ottenuti, ai tuoi gusti personali e alle richieste della vita (ad es, turni di lavoro ecc.).
Reputo questo momento di estrema importanza per instaurare un rapporto di fiducia reciproco e per capire al meglio e vostre esigenze.
La dieta è personalizzata anche in base a SITUAZIONI fisiologiche e patologiche particolari come:
• Intolleranza Alimentari diagnosticate quali Celiachia e Intolleranza al Lattosio
• Ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, iperglicemia
• Diabete
• MICI (malattie croniche intestinali quali Morbo di Crohn e Rettocolite Ulcerosa)
• Nash (steatopatite non alcolica) o “fegato grasso” e patologie del fegato
• Sovrappeso ed Obesità
• Allergie Alimentari
• Patologie del sistema digerente: gastrite, reusso gastro-esofageo, colon irritabile, stitichezza, dissenteria
• Stanchezza ed irritabilità e difcoltà ad addormentarsi
• Problematiche della donna dal periodo fertile, no alla menopausa
• Gravidanza ed Allattamento
• Problemi di circolazione, ritenzione di liquidi
• Patologie autoimmuni
• Candidosi
Il primo incontro
La prima visita, della durata di circa 50 minuti o poco più a seconda delle esigenze, permette di conoscerci e capire insieme il quadro della situazione.
È importante:
◦ portare con sé le analisi del sangue e, in caso di malattie, le varie cartelle cliniche
◦ se possibile, essere a digiuno 2 ore prima della visita
◦ non aver praticato attività fisica il giorno stesso della visita
Durante l’Anamnesi alimentare capiremo le abitudini alimentari (talvolta potrà essere richiesto un diario alimentare per circa 7 giorni).
La visita proseguirà poi con:
◦ anamnesi
◦ analisi antropometrica e calcolo BMI (indice di massa corporea)
◦ misurazione massa magra, massa grassa e acqua totale corporea, tramite apposito strumento medicale (Bia)
◦ definizione degli obiettivi in base alle richieste personali e/o mediche e preparazione del piano alimentare basato sulle proprie esigenze e i propri gusti
Controlli successivi
Ogni mese o ogni due settimane (a seconda delle esigenze) si effettuerà il controllo, della durata di circa 30 minuti, durante il quale si procederà con:
◦ misurazione del peso corporeo e delle circonferenze
◦ misurazione massa grassa, massa magra e idratazione corporea tramite Bioimpedenza
◦ infine si controlla il piano alimentare e si applicano eventuali modiche per migliorarne l’accettabilità
Consulenza online
Cosa tenere a portata di mano
◦ una bilancia per la Misurazione del peso corporeo e un metro morbido per la misurazione delle circonferenze (eseguiremo insieme la prima misurazione per imparare i punti corretti)
◦ nei giorni precedenti di invierò un questionario di anamnesi e un diario alimentare che dovrai compilare nel modo più accurato possibile e analizzeremo insieme durante la nostra chiacchierata
◦ il pagamento dovrà essere effettuato prima dell’inizio della consulenza tramite bonifico o satispay
Una corretta alimentazione può migliorare lo stato di salute, diminuire il rischio di sviluppare patologie anche gravi ed essere di supporto per il trattamento di molte malattie.
Prenditi cura della tua alimentazione! Nella vita quotidiana, per abitudine, errate convinzioni o mancanza di tempo, spesso sottovalutiamo l’importanza di una corretta alimentazione, ma con il tempo le cattive abitudini possono farci prendere molto peso e la portarci ad avere carenze nutrizionali che incidono negativamente sul nostro metabolismo e sulla nostra salute anche con ricadute patologiche a lungo termine. Contattami e potremo analizzare insieme le tue abitudini alimentari, mettendo in luce anche piccoli errori e trovando soluzioni migliori, con semplici suggerimenti che non stravolgono la vita e non tolgono il piacere e il gusto del cibo.
Quindi se hai bisogno di qualche consiglio su come riequilibrare il tuo benessere fisico psichico sono disponibile ad aiutarti nel raggiungere l’obiettivo.
Composizione corporea con metodica BIA. Oltre alla bilancia c’è di più!
Oltre la Bilancia c’è Di Più. Valutazione della Composizione Corporea con Metodica BIA È un sistema di indagine semplice e non invasivo che può essere effettuato da tutti: bambini, neonati, adulti con e senza patologie, donne in gravidanza, sportivi ed anziani.
Conoscere la propria composizione corporea prima e dopo una dietoterapia permette la valutazione in maniera precisa della qualità e quantità dei fluidi corporei, del muscolo e del grasso corporeo. Sorpassiamo così il concetto del SOLO PESO CORPOREO e capiamo di COSA SIAMO FATTI REALMENTE.
Inoltre è possibile stimare il Metabolismo Basale ed elaborare una dieta ad hoc per il paziente. Facendo questa analisi mi permette di modificare mano a mano l’alimentazione del mio paziente e controllare e correggere eventuali squilioni metabolici o errata alimentazione.
Una nutrizionista esperta in diete per animali
Stai cercando una nutrizionista in grado di darti una consulenza sulla dieta di un cane o un gatto? Affidati alla Dott.ssa Francesca Braggio, esperta in Nutrizione Dietetica Clinica e Patologica, che saprà consigliarti alimenti e prodotti perfetti per il tuo amico a 4 zampe.
La Dott.ssa Braggio, specializzata in medicina veterinaria, è disponibile per aiutarvi a prendervi cura dei vostri amici a quattro zampe, con diete realizzate su misura, bilanciate e adatte a qualunque esigenza. La nutrizionista si occuperà di valutare quali alimenti consigliare per cani, gatti e altri piccoli animali con patologie che spaziano dalle intolleranze alimentari, scegliendo sempre prodotti sicuri e certificati e consigliando il tipo di nutrizione idoneo per il tuo “amico ” fedele.
Servizi di consulenza alimentare veterinaria
Mi occupo di assistenza e consulenza alimentare veterinaria mettendo a disposizione la sua esperienza per cani e gatti con allergie, intolleranze alimentari o patologie metaboliche. Puoi contattare la specialista anche per consigli e suggerimenti per aiutare i vostri amici a 4 zampe a restare sempre forti, energici e in salute.
Un aiuto nella scelta di petfood, integratori e crocchette
L’aumento dell’offerta e la diversicazione che il petfood ha subito negli ultimi anni ha reso sempre più necessaria la presenza di professionisti del settore, in grado di aiutare le persone nella scelta di alimenti adatti cani e gatti. La consulenza alimentare veterinaria è diventata quindi essenziale per orientarsi tra le tante proposte in commercio che in certi casi possono rivelarsi inutili o ingannevoli.
Il compito dei consulenti è anche quello di fornire indicazioni e informazioni precise sul contenuto degli alimenti che troverete in commercio.
I vantaggi di un’alimentazione sana ed equilibrata
Una consulenza alimentare veterinaria non è solo utile per garantire una corretta alimentazione per i vostri animali da compagnia: otterrete tantissime informazioni utili che vi aiuteranno a preservare il benessere psicofisico di cani e gatti di qualunque taglia o razza. Conoscere il fabbisogno alimentare del vostro animale domestico in qualunque fase della sua vita sarà poi di grande aiuto per prevenire alcune delle malattie più comuni.
Chi sono
Mi presento, Sono la Dott.ssa Francesca Braggio, sono una Biologa Nutrizionista laureata magistrale in Scienze dell’Alimentazione all’Università Statale di Milano, iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi.
Ho scelto il campo della nutrizione sin dalla triennale, e l’ho fatto perché era quello che più mi affascinava, il mondo complicato della biochimica della nutrizione, materia scelta anche per la mia prima tesi di laurea.
Investo continuamente su me stessa, compro, accumulo ossessivamente libri, leggo e mi aggiorno attraverso le pubblicazioni scientifiche, seminari e congressi per essere sempre al passo con le nuove ‘scoperte’ nel campo della scienza dell’alimentazione, che cambia e muta continuamente, e sradica dogmi, e ne afferma di nuovi.
Tutto questo mi permette di aprire la mia mente, di riqualicare il mio mind-set, di confrontarmi e conoscere nuovi colleghi e collaboratori dei quali nutro moltissima stima, rendendomi consapevole del fatto che posso fare sempre meglio, e migliorare il mio modo di lavorare per me ed i miei pazienti.
Nel mio lavoro, cerco di essere me stessa, ed è forse quello che più di tutto viene apprezzato.
Mi occupo prevalentemente di disturbi del comportamento alimentare, problematiche a carico del sistema gastro-intestinale con IBS, intolleranze alimentari e disbiosi e di nutrizione applicata allo sport.
Il ruolo della nutrizione nello sport é diventato imprescindibile quando si è capito che le prestazioni sportive sono strettamente correlate alla qualità della nutrizione L’obbiettivo della consulenza è cucire addosso all’atleta un piano nutrizionale che senta suo, facilmente monitorabile, aperto a progressivi aggiustamenti sulla base dei risultati ottenuti.
Il mio obiettivo è quello di aiutare le persone a raggiungere e mantenere uno stile di vita sano, ma senza troppe privazioni. Credo in una idea di dieta che sia salutare e variegata, ma che rispetti anche il gusto e l’amore per il cibo. Scegliere un’alimentazione sana non è restrizione né rinuncia. È sostituire le scelte alimentari errate con cibi nutrienti.
Credo fermamente che se c’è un modo per migliorare il nostro stato di salute, è farlo attraverso l’alimentazione.
A chi è rivolto?
Fondamentalmente a TUTTI dai bimbi agli anziani, a persone sane, oppure con patologie già accertate da Medico.
La prima Visita conoscitiva serve proprio ad inquadrare la vostra specifica situazione e a stilare un percorso nutrizionale PERSONALIZZATO. La dieta è personalizzata anche in base alle vostre esigenze.
Sarà un punto di inizio insieme, verrà mano a mano modicata in base ai progressi ottenuti, ai tuoi gusti personali e alle richieste della vita (ad es, turni di lavoro ecc.).
Reputo questo momento di estrema importanza per instaurare un rapporto di fiducia reciproco e per capire al meglio e vostre esigenze.
La dieta è personalizzata anche in base a SITUAZIONI fisiologiche e patologiche particolari come:
• Intolleranza Alimentari diagnosticate quali Celiachia e Intolleranza al Lattosio
• Ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, iperglicemia
• Diabete
• MICI (malattie croniche intestinali quali Morbo di Crohn e Rettocolite Ulcerosa)
• Nash (steatopatite non alcolica) o “fegato grasso” e patologie del fegato
• Sovrappeso ed Obesità
• Allergie Alimentari
• Patologie del sistema digerente: gastrite, reusso gastro-esofageo, colon irritabile, stitichezza, dissenteria
• Stanchezza ed irritabilità e difcoltà ad addormentarsi
• Problematiche della donna dal periodo fertile, no alla menopausa
• Gravidanza ed Allattamento
• Problemi di circolazione, ritenzione di liquidi
• Patologie autoimmuni
• Candidosi
Il primo incontro
La prima visita, della durata di circa 50 minuti o poco più a seconda delle esigenze, permette di conoscerci e capire insieme il quadro della situazione.
È importante:
◦ portare con sé le analisi del sangue e, in caso di malattie, le varie cartelle cliniche
◦ se possibile, essere a digiuno 2 ore prima della visita
◦ non aver praticato attività fisica il giorno stesso della visita
Durante l’Anamnesi alimentare capiremo le abitudini alimentari (talvolta potrà essere richiesto un diario alimentare per circa 7 giorni).
La visita proseguirà poi con:
◦ anamnesi
◦ analisi antropometrica e calcolo BMI (indice di massa corporea)
◦ misurazione massa magra, massa grassa e acqua totale corporea, tramite apposito strumento medicale (Bia)
◦ definizione degli obiettivi in base alle richieste personali e/o mediche e preparazione del piano alimentare basato sulle proprie esigenze e i propri gusti
Controlli successivi
Ogni mese o ogni due settimane (a seconda delle esigenze) si effettuerà il controllo, della durata di circa 30 minuti, durante il quale si procederà con:
◦ misurazione del peso corporeo e delle circonferenze
◦ misurazione massa grassa, massa magra e idratazione corporea tramite Bioimpedenza
◦ infine si controlla il piano alimentare e si applicano eventuali modiche per migliorarne l’accettabilità
Consulenza online
Cosa tenere a portata di mano
◦ una bilancia per la Misurazione del peso corporeo e un metro morbido per la misurazione delle circonferenze (eseguiremo insieme la prima misurazione per imparare i punti corretti)
◦ nei giorni precedenti di invierò un questionario di anamnesi e un diario alimentare che dovrai compilare nel modo più accurato possibile e analizzeremo insieme durante la nostra chiacchierata
◦ il pagamento dovrà essere effettuato prima dell’inizio della consulenza tramite bonifico o satispay
Una corretta alimentazione può migliorare lo stato di salute, diminuire il rischio di sviluppare patologie anche gravi ed essere di supporto per il trattamento di molte malattie.
Prenditi cura della tua alimentazione! Nella vita quotidiana, per abitudine, errate convinzioni o mancanza di tempo, spesso sottovalutiamo l’importanza di una corretta alimentazione, ma con il tempo le cattive abitudini possono farci prendere molto peso e la portarci ad avere carenze nutrizionali che incidono negativamente sul nostro metabolismo e sulla nostra salute anche con ricadute patologiche a lungo termine. Contattami e potremo analizzare insieme le tue abitudini alimentari, mettendo in luce anche piccoli errori e trovando soluzioni migliori, con semplici suggerimenti che non stravolgono la vita e non tolgono il piacere e il gusto del cibo.
Quindi se hai bisogno di qualche consiglio su come riequilibrare il tuo benessere fisico psichico sono disponibile ad aiutarti nel raggiungere l’obiettivo.
Composizione corporea con metodica BIA. Oltre alla bilancia c’è di più!
Oltre la Bilancia c’è Di Più. Valutazione della Composizione Corporea con Metodica BIA È un sistema di indagine semplice e non invasivo che può essere effettuato da tutti: bambini, neonati, adulti con e senza patologie, donne in gravidanza, sportivi ed anziani.
Conoscere la propria composizione corporea prima e dopo una dietoterapia permette la valutazione in maniera precisa della qualità e quantità dei fluidi corporei, del muscolo e del grasso corporeo. Sorpassiamo così il concetto del SOLO PESO CORPOREO e capiamo di COSA SIAMO FATTI REALMENTE.
Inoltre è possibile stimare il Metabolismo Basale ed elaborare una dieta ad hoc per il paziente. Facendo questa analisi mi permette di modificare mano a mano l’alimentazione del mio paziente e controllare e correggere eventuali squilioni metabolici o errata alimentazione.
Una nutrizionista esperta in diete per animali
Stai cercando una nutrizionista in grado di darti una consulenza sulla dieta di un cane o un gatto? Affidati alla Dott.ssa Francesca Braggio, esperta in Nutrizione Dietetica Clinica e Patologica, che saprà consigliarti alimenti e prodotti perfetti per il tuo amico a 4 zampe.
La Dott.ssa Braggio, specializzata in medicina veterinaria, è disponibile per aiutarvi a prendervi cura dei vostri amici a quattro zampe, con diete realizzate su misura, bilanciate e adatte a qualunque esigenza. La nutrizionista si occuperà di valutare quali alimenti consigliare per cani, gatti e altri piccoli animali con patologie che spaziano dalle intolleranze alimentari, scegliendo sempre prodotti sicuri e certificati e consigliando il tipo di nutrizione idoneo per il tuo “amico ” fedele.
Servizi di consulenza alimentare veterinaria
Mi occupo di assistenza e consulenza alimentare veterinaria mettendo a disposizione la sua esperienza per cani e gatti con allergie, intolleranze alimentari o patologie metaboliche. Puoi contattare la specialista anche per consigli e suggerimenti per aiutare i vostri amici a 4 zampe a restare sempre forti, energici e in salute.
Un aiuto nella scelta di petfood, integratori e crocchette
L’aumento dell’offerta e la diversicazione che il petfood ha subito negli ultimi anni ha reso sempre più necessaria la presenza di professionisti del settore, in grado di aiutare le persone nella scelta di alimenti adatti cani e gatti. La consulenza alimentare veterinaria è diventata quindi essenziale per orientarsi tra le tante proposte in commercio che in certi casi possono rivelarsi inutili o ingannevoli.
Il compito dei consulenti è anche quello di fornire indicazioni e informazioni precise sul contenuto degli alimenti che troverete in commercio.
I vantaggi di un’alimentazione sana ed equilibrata
Una consulenza alimentare veterinaria non è solo utile per garantire una corretta alimentazione per i vostri animali da compagnia: otterrete tantissime informazioni utili che vi aiuteranno a preservare il benessere psicofisico di cani e gatti di qualunque taglia o razza. Conoscere il fabbisogno alimentare del vostro animale domestico in qualunque fase della sua vita sarà poi di grande aiuto per prevenire alcune delle malattie più comuni.
Agevolazioni riservate agli associati SIM Guardia di Finanza e i loro familiari
Agevolazioni riservate agli associati
Dott.ssa Francesca Braggio
Contatti
Piazza della Libertà, 41 – Alessandria
Cell: 348 81238 77
Mail: francescabraggio.nutrizione@gmail.com
Sito web: www.nutrizionistabraggio.it
Lun: 10.00 – 19.00
Mar e Mer: 14.00 – 19.00
Ven: 13.00 – 15.00
Dott.ssa Francesca Braggio
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Lun: 10.00 – 19.00
Mar e Mer: 14.00 – 19.00
Ven: 13.00 – 15.00