Presentazione:
Swan Gymnastic Center è una palestra storica fondata a Firenze nel 1985. Situata in Via dei Pepi, nel cuore del
centro storico, si trova a pochi passi dalla splendida Piazza Santa Croce e dal caratteristico mercato di
Sant’Ambrogio.
La struttura, disposta su due livelli, è comodamente raggiungibile grazie alle vicine fermate degli autobus (linea 14
in Via dell’Agnolo e Via Ghibellina, linea 23 in Via Verdi) e dei bus elettrici A e C.
L’iscrizione offre accesso completo a tutte le attività, incluse l’uso delle attrezzature cardio e isotoniche e la
partecipazione ai corsi disponibili.
Gli spazi di Swan Gymnastic Center sono interamente climatizzati, garantendo temperature ottimali per un
allenamento confortevole sia d’estate che d’inverno.
Per assicurare un ambiente salubre, ogni mattina viene effettuata una scrupolosa sanificazione utilizzando il
sistema Sani-Green-Fast Igien Fog, garantendo così i più elevati standard di igiene quotidiana. Inoltre, la palestra è
dotata di attrezzature all’avanguardia fornite dal nostro partner Technogym®.

Programmi di allenamento per tonificazione e benessere / Servizi offerti:
BODY SCULPT: esercizi con manubri, elastici e cavigliere per definire i principali gruppi muscolari. Focus su
addominali, glutei, adduttori e abduttori, con basso impatto.
G.A.G.: ginnastica modulata su gambe, glutei e addome, semplice e ritmata, adatta a tutti salvo problemi articolari.
BODY TONE: workout intenso a corpo libero con cardio per tonificare e dimagrire, seguito da stretching per
rilassare muscoli e mente.
PILATES: lavoro sui muscoli posturali per equilibrio e benessere della colonna. Approccio basato su precisione,
controllo e fluidità. HIIT: intervalli ad alta intensità alternati a basso impatto o riposo completo, ideale per aerobica e
potenza senza sacrificare forza.
TOTAL BODY: allenamento metabolico bilanciato tra cardio-tonificazione (step, pesi, elastici) e focus su addome e
glutei con stretching finale.
POSTURALE: esercizi mirati per corpo e colonna, rinforzando addome, lombari e glutei attraverso controllo e
concentrazione.
CIRCUIT TRAINING: attività completa per forza, potenza, resistenza muscolare e funzionalità cardiovascolare.

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