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Il Club che mette “al centro” il tesserato
Metodo “Italian Fitness FORMULA”
Non ci limitiamo a vendere l’accesso agli attrezzi, ma offriamo un vero e proprio metodo di allenamento testato e programmato che garantisce il raggiungimento degli obiettivi.
Personal Training
I nostri Personal Trainer qualificati offrono una guida costante e specialistica che va oltre la supervisione generica di sala.
Corsi Fitness
Offriamo una selezione di corsi mirati che rispondono a diverse esigenze di allenamento, assicurando varietà e specificità.
Corsi per bambini e ragazzi
L’organizzazione di attività dedicate ai bambini e ai ragazzi ci posiziona come un centro per tutta la famiglia.
Sport da Combattimento e Arti Marziali
La presenza di sport come la Boxe e il Judo arricchisce l’offerta, rendendoci un centro multifunzionale.
Nutrizionista sportivo
Nel nostro centro sei seguito a 360° grazie all’integrazione con il servizio di nutrizione: piani alimentari personalizzati in base al piano di allenamento.
Perché la maggior parte delle persone abbandona la palestra?
Nel cuore di ogni palestra si cela una storia universale: quella di chi varca la soglia con il desiderio di trasformare la propria vita, ma vede la propria fiamma iniziale spegnersi dopo poche settimane. Senza una guida esperta, la palestra diventa un labirinto di macchine complesse e pesi intimiditori. La monotonia si insinua, i risultati non arrivano e la frustrazione prende il sopravvento, portando inevitabilmente all’abbandono.
In Club Italian Fitness, abbiamo deciso di invertire questa rotta. Abbiamo analizzato i fallimenti della proposta tradizionale, dalla difficoltà di conciliare l’allenamento con la vita privata alla mancanza di supporto costante e abbiamo creato una soluzione definitiva.
La nostra storia: Professionisti al tuo fianco
Siamo Marco e Michele. Dopo la laurea in Educazione Motoria Preventiva ed Adattata nel 2005 e anni di esperienza sul campo tra preparazione atletica e riabilitazione, abbiamo rilevato il Club nel 2009. In oltre quindici anni, insieme al nostro staff, abbiamo aiutato più di 2.000 persone a trasformare i propri obiettivi in realtà, superando gli ostacoli della sedentarietà e della mancanza di motivazione.
I 6 PILASTRI DELL’ITALIAN FITNESS FORMULA
Il nostro non è un semplice abbonamento o una proposta di pacchetti di sedute a scalare, ma un percorso scientifico e multidisciplinare costruito intorno a te.
Valutazione Oggettiva: Iniziamo con un’analisi dettagliata della tua composizione corporea (massa grassa, muscolare e idratazione) per stabilire un punto di partenza basato su dati certi, non su impressioni.
Integrazione nello Stile di Vita: Analizziamo le tue abitudini per inserire l’allenamento nella tua routine in modo sostenibile, rendendolo un piacere e mai un peso.
Pianificazione su Misura: Creiamo un piano flessibile che rispetti il tuo tempo, il tuo storico fisico e i tuoi gusti personali. Niente schede standard, solo soluzioni “sartoriali”.
Team Multi-disciplinare: Non avrai un solo istruttore, ma un intero staff tecnico al tuo servizio, che include Personal Trainer, Nutrizionista e Osteopata.
Monitoraggio Periodico: Periodicamente verifichiamo i tuoi progressi e aggiorniamo il programma. Se il tuo corpo cambia, il tuo piano deve evolversi con te.
Ambiente Stimolante: Ti accogliamo in un contesto professionale e inclusivo, lontano dal concetto di “istruttori prime donne”, dove ogni minuto del tuo tempo viene valorizzato.
Inizia oggi con il tuo primo passo gratuito (SETUP)
Vuoi smettere di fare “esperimenti fai-da-te” e iniziare a vedere risultati veri? Ti offriamo un incontro conoscitivo completamente gratuito e senza impegno che include:
Anamnesi completa e analisi dello stile di vita.
Analisi della composizione corporea.
Prescrizione del tuo percorso ideale.
Nessun vincolo. Se deciderai di non iscriverti, tornerai a casa con dati preziosi sulla tua salute e un piano d’attacco professionale per il tuo futuro.
Burn è la nostra classe di allenamento metabolico ad alta intensità, progettata per massimizzare il dispendio calorico non solo durante la sessione, ma anche nelle ore successive (effetto EPOC).
È l’allenamento perfetto per te se vuoi:
bruciare calorie in modo efficiente e rapido
aumentare la resistenza e la capacità cardiovascolare
tonificare e definire i muscoli in un tempo limitato.
La chiave dell’efficacia di Burn risiede nella sua struttura: non è solo un allenamento duro, è un allenamento smart. I movimenti sono dinamici e funzionali, progettati per attivare grandi gruppi muscolari, portando il tuo metabolismo al massimo e accelerando drasticamente il percorso verso la tua forma fisica ideale
Quando pensiamo agli addominali la prima cosa che ci viene in mente è un addome scolpito con la famosa “tartaruga”. Ci concentriamo quindi solo sul loro aspetto estetico e non su quello funzionale.
Lo sapevi che la funzione principale dei muscoli addominali è quella di stabilizzare la colonna vertebrale durante i movimenti e non quella di piegarla? Eseguire centinaia di ripetizioni di “crunches” o “sit ups” non basterà per avere un addome forte.
Il core è un complesso muscolare formato dalla muscolatura addominale, dal pavimento pelvico, dai glutei, dalla muscolatura lombare e dal diaframma. Rappresenta il centro della forza, del controllo del movimento e della corretta postura del corpo.
Il corso di CORE riunisce tutti gli elementi essenziali per un corpo più forte, più efficace e per un girovita definito.
Benefici:
rinforza e tonifica i muscoli del centro del corpo, sviluppandone la forza funzionale e migliorandone la resistenza
aiuta a prevenire e contrastare il mal di schiena, riduce il rischio di infortuni e migliora i movimenti quotidiani.
Fitness Musicale è un corso di gruppo coinvolgente e dinamico, perfetto per chi ama allenarsi a ritmo di musica.
È un corso accessibile a tutti: si basa infatti su movimenti semplici ma efficaci, che possono essere eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, elastici e step).
stimola il sistema cardiovascolare
aiuta a migliorare la resistenza e la coordinazione
favorisce la perdita di peso e tonifica il corpo in modo armonioso
favorisce anche il benessere mentale, riduce lo stress e regala una sensazione di energia e positività che dura anche dopo l’allenamento.
Se cerchi un’attività che unisca movimento, ritmo e spensieratezza e che ti invogli a venire in palestra, Fitness Musicale è la scelta giusta per te!
Se hai poco tempo ma vuoi massimizzare il tuo allenamento, questo è il corso perfetto per te!
Unisce efficacemente l’attività aerobica (che ti aiuta a bruciare calorie) e quella muscolare.
L’obiettivo dell’allenamento funzionale è migliorare i gesti quotidiani del movimento. Questo viene fatto attraverso esercizi e attrezzature che permettono di muoversi liberamente, allenando contemporaneamente: forza muscolare, equilibrio e flessibilità.
A differenza della sala pesi, che si concentra sull’isolamento del singolo muscolo, l’allenamento funzionale coinvolge intere catene muscolari.
Questo approccio ti offre la possibilità di eseguire esercizi che mirano a migliorare l’esecuzione delle attività di tutti i giorni in modo sicuro ed efficace.
La lezione è costruita con circuiti di esercizi che si susseguono uno dopo l’altro, garantendo un elevato dispendio calorico durante l’intero allenamento.
Essendo organizzato in classi, il corso favorisce un’interazione dinamica tra i partecipanti, l’ideale per motivare gli iscritti a partecipare, raggiungere i loro obiettivi e divertirsi!
Il nostro Funzionale – Livello 1 è pensato invece per chi vuole iniziare a muoversi in modo sicuro e imparare le fondamenta del Functional Training.
Questo corso ti permette di acquisire la tecnica corretta dei movimenti principali, sviluppare forza, equilibrio e mobilità, e familiarizzare con l’uso di attrezzi leggeri come manubri, kettlebell e bande elastiche, senza stress eccessivo per il corpo.
Adatto a principianti e a chi desidera costruire una base solida prima di passare a livelli più avanzati, il corso si svolge in un ambiente accogliente e motivante, sotto la guida di istruttori qualificati, pronti a seguire ogni partecipante passo passo.
Sei pronto per una grande sfida? Hero’s Workout ti aspetta!
Un allenamento funzionale dinamico, pensato per chi cerca una sfida completa e vuole superare i propri limiti.
Combinando forza, resistenza e velocità in un mix esplosivo, ti metterà alla prova come mai prima d’ora!
Il pilates è un tipo di ginnastica rieducativa e preventiva, focalizzata sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro”. Il Pilates è infatti universalmente riconosciuto come uno degli approcci più efficaci e sicuri per prevenire e alleviare il mal di schiena non patologico.
L’obiettivo del suo ideatore (Joseph Hubertus Pilates) era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente, per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
Migliora il controllo del centro del corpo (core), rafforzando la muscolatura profonda per una maggiore stabilità e coordinazione
Aumenta flessibilità ed estensione del movimento e corregge la postura (statica e dinamica)
Potenzia la connessione mente-corpo, sviluppando controllo e concentrazione mentale, e migliorando la capacità di adattamento e percezione
Aumenta l’autostima, favorisce una respirazione più efficiente e innalza la qualità della vita generale.
Pump è il programma di rinforzamento muscolare più popolare al mondo, in quanto accessibile a tutti.
Si basa sull’effetto delle ripetizioni (REP EFFECT), che è il segreto per ottenere muscoli fini e atletici. Una formula comprovata il cui obiettivo è far lavorare i muscoli ripetendo i movimenti un gran numero di volte grazie a pesi leggeri e/o medi.
PUMP offre quindi un allenamento completo di tonificazione del corpo e un dispendio calorico importante.
L’istruttore supervisionerà la tecnica e ti darà la giusta carica, grazie a una playlist dinamica e stimolante.
perfeziona
scolpisce e tonifica il corpo senza sviluppare muscoli voluminosi
migliora la resistenza delle ossa e la forza della parte centrale del corpo.
Il Pugilato è molto più di un semplice sport: è una scuola di vita.
Il nostro corso di Boxe Young (8-12 anni) è progettato per accompagnare bambini e bambine in un percorso di crescita fisica ed emotiva, trasformando la “nobile arte” in un’esperienza formativa indimenticabile.
Perché la Boxe è lo sport ideale per tuo figlio?
Sicurezza e autostima: costruiamo la fiducia in se stessi attraverso il superamento dei propri limiti.
Valori olimpici: insegniamo il sacrificio, la costanza e il rispetto profondo per l’avversario e le regole.
Equilibrio psico-fisico: un modo sano per scaricare le tensioni quotidiane e migliorare il controllo del corpo.
Entra a far parte della nostra realtà: offri a tuo figlio l’opportunità di crescere in un team sano, leale e formativo!
Icona del cinema e pilastro del programma Olimpico, il Pugilato è molto più di un confronto fisico: è una partita a scacchi dinamica.
In questo sport, forza e resistenza si fondono con l’intelligenza tattica e la capacità di reagire prontamente alle situazioni.
Nella nostra sala attrezzata, imparerai a coordinare mente e corpo attraverso gli strumenti tipici della disciplina:
Tecnica agli attrezzi: corda, sacco e punching ball.
Condizionamento: addestramento a corpo libero per migliorare potenza e agilità.
Pratic: sessioni di sparring per affinare gli schemi motori.
Scegli di allenarti con il supporto di tecnici qualificati con esperienza pluriennale, pronti a seguirti in un percorso che scarica lo stress e modella il carattere.
La Kickboxing è la sintesi perfetta tra l’eleganza dei calci delle Arti Marziali orientali e la potenza dei colpi del Pugilato.
È una disciplina completa che sviluppa riflessi, coordinazione e una solida capacità di autodifesa.
Grazie al metodo dello “Sparring Condizionato”, sequenze di attacco e difesa su situazioni reali, imparerai a gestire il confronto in modo sicuro e controllato.
Il nostro corso base si concentra sul “Light Contact”: il contatto è limitato e, con l’uso delle protezioni adeguate, lo sport diventa sicuro, divertente e accessibile a tutti.
Gli allenamenti sono guidati da professionisti del settore.
Le nostre lezioni integrano:
Interval & Circuit Training: per massimizzare resistenza e velocità.
Stretching e Mobilità: per un corpo elastico e flessibile.
Preparazione Atletica Specifica: per formare atleti completi.
Il Judo è una disciplina olimpica straordinaria che accompagna bambini e ragazzi in un percorso di crescita unico. Attraverso il gioco e la tecnica, i nostri allievi imparano il valore del rispetto (per l’autorità, per se stessi e per i compagni) trasformando ogni allenamento in una lezione di vita.
Basato sul principio della “non forza”, il nostro metodo insegna a gestire i conflitti con intelligenza e insegna i fondamenti della difesa personale.
Sul tatami, la collaborazione prende il posto della competizione: si cresce insieme, acquisendo sicurezza e benessere fisico.
Il corso è diviso in gruppi a seconda delle fasce di età a partire dai 6 anni fino all’età delle scuole medie.
L’educazione allo sport è una vera e propria formazione che inizia fin da piccoli e che imposta i bambini ad uno stile di vita sano per stare bene e vivere con equilibrio e benessere.
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Pavia
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