1.0FLP Federazione Lavoratori Pubblici e Funzioni Pubblichehttps://convenzioni.cralnetwork.it/flpdifesagraficahttps://convenzioni.cralnetwork.it/flpdifesa/author/grafica/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="xBpFgyIKio"><a href="https://convenzioni.cralnetwork.it/flpdifesa/prodotto/self-studio-pilates/">Self – Studio Pilates</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://convenzioni.cralnetwork.it/flpdifesa/prodotto/self-studio-pilates/embed/#?secret=xBpFgyIKio" width="600" height="338" title="“Self – Studio Pilates” — FLP Federazione Lavoratori Pubblici e Funzioni Pubbliche" data-secret="xBpFgyIKio" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); /* ]]> */ </script> https://convenzioni.cralnetwork.it/flpdifesa/wp-content/uploads/sites/46/2025/12/Logo-Self-Pilates-Lanner-Lucia.jpg300300Self – Studio Pilates adotta un metodo di allenamento altamente personalizzato che si basa su un insieme di esercizi specifici per migliorare la salute fisica e mentale. Il nostro nome, SELF rappresenta i quattro pilastri fondamentali del Pilates: Stabilità, Elasticità, Leggerezza e Flessibilità. La Stabilità si raggiunge lavorando i muscoli più profondi del corpo per raggiungere la CORE STABILITY, si riferisce alla capacità di mantenere una postura corretta e di stabilizzare il tronco durante l’esecuzione degli esercizi. Questo aiuta a prevenire infortuni e a migliorare la forza di base. L’Elasticità si raggiunge aumentando la mobilità delle articolazione del nostro corpo e tutte le componenti che ne fanno parte. Per elasticità di intende la capacità di utilizzare al massimo, nel modo migliore e aumentare le possibilità di movimento. La Leggerezza si riferisce alla sensazione di leggerezza e libertà di movimento che si ottiene attraverso il controllo del respiro e del movimento. Questo aiuta a ridurre lo stress e la tensione muscolare. La Flessibilità si riferisce alla capacità di allungare i muscoli e migliorare la gamma di movimento delle articolazioni. Questo aiuta a prevenire lesioni e migliorare la postura. Scopri con noi il metodo di allenamento completo per migliorare la salute fisica e mentale attraverso l’acquisizione di stabilità, elasticità, leggerezza e flessibilità pilates, studio pilates, reformer pilates, allenamento, Analisi Bioimpedenziometrica, BIVA 101 Akern, Misurazione delle circonferenze corporee, Plicometria, Misurazione di peso, misurazione dell'altezza, Misurazione peso, misurazione altezza, flessiblità, Pilates Balanced Body