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L’associazione sportiva dilettantistica Pilates e Altro, nasce a gennaio 2014 con l’intento di diffondere l’interesse, da parte dei soci che la costituiscono, per il benessere fisico. Grazie ad uno specifico lavoro muscolare e psicofisico, la mente risulta alleggerita.
Le persone che collaborano nell’associazione, nutrono un’esperienza trentennale nell’ambito del movimento. Le principali attività proposte sono: Pilates, Antigravity, Power Yoga, Pole Dance oltre all’applicazione del Taping elastico.
Non mancano mai le iniziative come ad esempio, workshop di ginnastica facciale, approfondimento sulla respirazione, l’organizzazione di cene ed eventi e, l’invio costante di news per offrire sempre qualità e professionalità.
La disciplina del Pilates si rivolge a chiunque, non ha controindicazioni e non prevede limiti di età. Il prerequisito più importante prima di iniziare questo percorso è rendere noto a chi guiderà il cliente, eventuali patologie e/o problematiche, come ad esempio ernie discali, spondololistesi, o altre forme di dolore e limitazioni di movimento.
Lo staff è preparato per poter affrontare problematiche derivanti dalle malattie degenerative come ictus, morbo di Parkinson, Alzheimer, ed è in grado attraverso specifici protocolli di movimento di migliorare la qualità di vita della persona affetta da queste patologie.
Il Pilates naturalmente si rivolge anche a chi ha semplicemente voglia di tenersi in forma o a chi vuole migliorare le proprie prestazioni fisiche nell’attività sportiva svolta o equilibrare traumi derivanti da una precedente attività sportiva.
Ci prendiamo cura del percorso della gestazione, seguendo il pre e post parto.
Power yoga è una forma di yoga dinamico, che non si basa sulla meditazione, per tutti coloro che hanno bisogno di allungarsi. Anche qui l’importante è esporre eventuali patologie.
Il Taping elastico (cerotti colorati) ha diversi usi:
Stabilizzante – si utilizza in caso di algie muscolari durante la prestazione, per le stabilizzazioni articolari e per le correzioni posturali (feedback neurologico)
Decompressivo – agisce tramite il sollevamento della pelle permettendo una maggiore dissipazione del calore e la riduzione della pressione sottocutanea (su recettori e vasi).
La benda elastica determina delle convoluzioni sulla cute, come delle piccole onde, che andranno a stimolare la circolazione linfatica, ottenendo una riduzione del dolore. Il cerotto allevia anche: l’infiammazione, l’infortunio muscolare o l’edema.
Perciò, se hai mal di schiena, dolori cervicali o altro, chiamaci subito e ti aiuteremo a ritrovare il tuo benessere!
Uno dei prodotti più innovativi ed efficaci del mondo del fitness è il Bosu balance trainer, un attrezzo più comunemente chiamato bosu ball. Si tratta di una pedana basculante a forma di mezza sfera (both sides up) con un diametro di 65 cm, composta da una piattaforma dura e una cupola di gomma, utilizzabile da entrambi i lati. Il Bosu balance trainer è apprezzato soprattutto dai personal più creativi poiché il numero di esercizi che si possono fare con la stravaganze mezza sfera sono infiniti.
L’innovativo attrezzo è consigliato sia per atleti professionisti, sia per coloro che vogliono tonificare gambe, glutei, addominali, lombari e braccia con esercizi mirati. Inoltre la pedana instabile permette di sviluppare un maggiore equilibrio e aiuta a mantenere una corretta postura. Non è da escludere neanche in caso di riabilitazione: dopo un trauma la bosu ball permette infatti di riabituare gli arti al movimento.
Rimodella, Riallinea, Rivitalizza, Rimbalza!
Il CARDIOLATES® ha origine dal desiderio di individuare un regime cardiaco che sostenga (e rinforzi) i principi di allineamento posturale del Pilates. Gli esercizi di Pilates non sono stati concepiti per essere svolti a un ritmo aerobico: il Pilates è un sistema di esercizi per il corpo e la mente che richiede attenzione al dettaglio, alla forma e all’allineamento. Anche quando un istruttore esperto di Pilates esegue esercizi con il Reformer senza interruzione, la frequenza cardiaca sfiora appena la fascia a basso impatto. Sebbene il Pilates tonifichi efficacemente i muscoli, per bruciare i depositi adiposi indesiderati è necessario un regime aerobico. Poiché l’attività fisica su superfici instabili causa la contrazione di muscoli involontari, quali il trasverso dell’addome e il multifido, gli esercizi di rimbalzo sembrano essere il complemento aerobico perfetto per il programma di Pilates.
Poiché il CARDIOLATES® integra il rebounder con i principi di allineamento posturale del Pilates, è possibile bruciare il grasso superfluo, migliorando al contempo l’allineamento e la postura. Il CARDIOLATES® rappresenta quindi una soluzione efficiente ed efficace.
l Rebounding combina le forze di accelerazione, di decelerazione e di gravità, che consentono ad ogni cellula del corpo di essere stimolata e rafforzata nella fase di atterraggio dal salto. In questa fase, il corpo è soggetto a circa il doppio dellaforza gravitazionale, mentre all’apice del salto la forza si moltiplica fino a 3-4 volte. Ciò nonostante, durante il Rebounding le articolazioni non sono sottoposte a traumi o stress, grazie all’azione del tappeto elastico del Rebounder, in grado di assorbire l’87% dell’impatto.
La NASA ha utilizzato il sistema di Rebounding per anni come training per gli astronauti prima e dopo le missioni spaziali a seguito di alcuni studi che hanno dimostrato che questa attività è del 68% più efficiente rispetto alla corsa. Il Rebounding inoltre…
Fortifica il sistema immunitario
– Potenzia l’equilibrio e l’agilità
– Migliora la resistenza e la salute del sistema cardiovascolare
– Rinforza il “Core” (centro) e i muscoli del pavimento pelvico
Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo
Ti aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia
Aumenta la resistenza muscolare
È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)
Il Training Suspension è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità utilizzando il vostro peso corporeo.
Con più di 300 esercizi è un allenamento efficace per ogni parte del corpo. Durante l’allenamento, le cinture sono sempre in movimento e così si allenano anche muscoli più piccoli. Tramite questa “instabilità” l’allenamento dei muscoli è più efficace .
Il Training Suspension è una nuova tecnica di allenamento che aiuta a incrementare la massa muscolare magra, la coordinazione, la flessibilità e la stabilità nei movimenti, aiutando a bruciare molte calorie ed il grasso in eccesso.Sviluppa simultaneamente forza,equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo (core) ed è indicato anche per le donne, perché permette di tonificareperfettamente ogni muscolo del corpo, anche quelli che solitamente vengono “dimenticati” durante le sessioni di allenamento alle macchine in palestra.

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