Lo yoga porta all’acquisizione e al mantenimento delle asana (le figure dello yoga) attraverso una preparazione atletica specifica, che unisce pratiche fisiche e dinamiche respiratorie.
Programmazione personalizzata e attenzione nello studio dei movimenti del corpo: un approccio graduale e un metodo adatto a tutti.
Ogni lezione si svolge in piccoli gruppi (massimo 4/5 persone) e ha come obiettivo una asana o una sequenza di asana, scelte in base alle caratteristiche degli allievi.
Dopo una prima fase di riscaldamento specifico del corpo, si prosegue con la preparazione atletica che porta all’acquisizione della posizione. Per gli avanzati, la classe si basa sulla ripetizione delle asana eseguite in successione fino a creare un flusso continuo e armonico di movimenti sincronizzati con il respiro.