Dottoressa Fabiana Villanelli - Psicologa & Psicoterapeuta

Chi sono

Psicoterapeuta specializzata in approccio cognitivo – comportamentale, lavoro in studio privato dedicandomi al benessere psicologico e alla salute psichica della persona (adolescenza, età adulta, terza età).

Parallelamente, opero nell’ambito delle risorse umane aziendali, integrando competenze psicologiche con strumenti di comunicazione, people management e sviluppo organizzativo.

Percorso di studi

2001 – Laurea in Psicologia clinica e di comunità | Università degli Studi di Torino
2004 – Master di I Livello in Interventi Relazionali in Contesti di Emergenza | Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano
2008 – Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-comportamentale | Scuola ASIPSE di Milano
2012 – Master in Psicoterapia di gruppo | Centro BERNE di Milano
2017 – Master in Comunicazione Social Media e Web Marketing | Up Level Scuola di Management di Milano
2022 – Master in Diagnosi e Trattamento dei Disturbi di Personalità | Centri clinici Tages di Firenze
2023 – Master Certificate HR Specialist | 24 Ore Business School

Linee Guida per il Lavoro su Sé Stessi: Consapevolezza, Flessibilità, Azione

1. Premessa: Emozioni, pensieri e comportamenti sono collegati tra di loro. Circa il 99,9% dei tuoi problemi sono influenzati da ciò che fai e ciò che pensi. Ma proprio laddove sta il problema si trova la soluzione, la tua potenzialità, nel qui e ora.

2. Obiettivo: vivere appieno tutte le esperienze belle e brutte che siano, essere innamorato di te stesso, darti da fare per imparare ad essere flessibile come l’acqua.

3. Bagaglio di partenza: motivazione e tolleranza a vivere nella “terra di mezzo” che non è affatto un deserto ma un mare di opportunità.

4. Piano d’azione: Collaboreremo per cambiare ciò che si può cambiare e per accettare attivamente ciò su cui non hai potere, senza evitarlo o subirlo ma vivendolo con la consapevolezza che esiste, è lì, al pari delle cose belle che ti riempiono la vita.

5. Verifica: vivere la vita consapevolmente e non temere di ripartire da capo. Perché “Il verbo adatto alla gioia è cominciare” Peter Handke (scrittore austriaco contemporaneo).

Disturbi trattati

Tecniche di intervento

Terapia cognitivo-comportamentale (TCC)

Si propone di aiutare le persone ad individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi disfunzionali di ragionamento e d’interpretazione della realtà, al fine di sostituirli e/o integrarli con convinzioni più funzionali.

Terapia metacognitiva interpersonale (TMI)

Aiuta a comprendere meglio i propri stati mentali e quelli altrui (metacognizione) e a migliorare le relazioni interpersonali, lavorando su pensieri, emozioni e schemi disfunzionali che influenzano il comportamento. Gli obbiettivi che si pone sono quelli di potenziare la consapevolezza di sé e degli altri, regolare meglio le emozioni e cambiare modelli relazionali rigidi o problematici.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Si basa sul fatto che la sofferenza psicologica è normale ed accompagna ogni persona. Non bisogna identificarsi con la propria sofferenza. L’obiettivo è uscire dalla propria mente e perseguire i valori della propria vita.

Training assertivo (TA)

Percorso formativo che aiuta a sviluppare la capacità di esprimere i propri pensieri, bisogni e sentimenti in modo chiaro, diretto e rispettoso, senza essere passivi né aggressivi. Mira a migliorare la comunicazione, aumentare l’autostima e gestire meglio i conflitti nelle relazioni personali e professionali.

Agevolazioni riservate agli associati

orari & contatti

Ricevo solo su appuntamento sia in presenza che online tramite piattaforme Google Meet e Whatsapp

Indirizzo: Via Giasone del Maino 19/a – Milano | piano terra
Citofono Studio di Psicoterapia

Lunedì: 10.00 – 19:00
Mercoledì: 10.00 – 19:00
Sabato: 9:00 – 17.00

Telefono: 349 42 97 633
E-mail: f.villanellipsicoterapeuta@gmail.com

Contatti